Protein & Cook - Ovesné lívance
Dnes tady pro tebe máme ovesné lívance plné bílkovin!
Lívance jsou jednou z nejrychlejších a nejčastějších snídaní - zkus je i v této verzi, která je obohacená o bílkoviny. Zasytí tě tak ještě na delší dobu a dodají tělu všechny potřebné živiny.
Celá příprava trvá jenom chviličku a taky stačí jenom pár ingrediencí. Doporučujeme podávat s ovocem a oříšky!
Tak je pojď vyzkoušet :)
Ingredience:
- 100 g snídaňových ovesných vloček
- 125 g tvarohu
- špetka kypřícího prášku
- špetka jedlé sody
- 1 lžíce čekankového sirupu
- 2 vejce
- 10-40 ml mléka dle konzistence
Na ozdobu:
- čerstvé ovoce
- vánoční pohádka (směs ořechů, ovoce a čokolády)
- kakao
- prášek z lyofilizovaných jahod
- zbytek tvarohu
Postup:
- Smíchej ovesné vločky s vejci a tvarohem.
- Přidej čekankový sirup, jedlou sodu a prášek na pečení.
- Promíchej a nakonec přidej mléko dle konzistence. Vzniklé těsto by mělo být husté.
- Dej na pánev a smaž z obou stran na mírném ohni.
- Podávej se zbytkem tvarohu, čerstvým ovocem a dalším.
