Protein & Cook - Zdravá svačinka do skleničky
Máš chuť na něco sladkého, ale zdravého? Připrav si tuhle jednoduchou svačinku do skleničky s granolou 🫶
Příprava ti zabere jenom asi 5 minut ale můžeš si ji klidně udělat i dopředu!
Celý recept je na dvě porce 😊
Na jednu porci je to 458,6 kcal, z toho 31,5 g sacharidů, 62 g bílkovin, 9,4 g tuků 🫶
.jpg)
INGREDIENCE:
Základní vrstva:
- 80 g granoly
- 8 g lyofilizované jahody
Jogurtová vrstva:
- 280 g skyru
- 2 odměrky Snack it protein vanilla
- Cca 200 ml vody (či více dle konzistence)
Nahoru:
POSTUP:
- Do spodu sklenice dej granolu a lyofilizované plátky jahody. Polovinu si nech na potom.
- Smíchej dohromady Snack it protein, skyr a vodu. Polovinu nalij do sklenic na granolu.
- Na to nasyp zbytek granoly s jahodami.
- Zalij zbytkem jogurtové vrstvy.
- Dozdob a je hotovo.
Tipy:
U jogurtové vrtsvy nejdřív smíchej skyr a Snack it protein, vodu přidávej postupně dle konzistence. Neměla by být příliš tekutá.
Místo skyru můžeš použít i řecký jogurt nebo např. tvaroh.
